Cel w terapii psychologicznej.

1 września 2015
Share on Facebook Tweet about this on Twitter Share on Google+ Pin on Pinterest
Polub to:
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on Pinterest

Cel w terapii psychologicznej.




W gabinecie psychologa, jak wszędzie w życiu ważne jest ustalenie celu, do którego chcesz dążyć. Psychologiczny cel sprawia, że twoje działania staną się dużo bardziej sensowne, spójne i efektywne. Psychoterapeuta powinien w trakcie pierwszych kilku spotkań określić wspólnie z Tobą cel waszej podróży. Jednym ze sposobów jest posłużenie się modelem zarządzania SMART. Jest to skrót od angielskich słów: Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-bound. Można je przetłumaczyć jako: szczegółowy, mierzalny, atrakcyjny, realistyczny, terminowy. Psycholog powinien uszczegółowić z Tobą cel. Gdybyś na przykład powiedział, że chcesz się psychologicznie wzmocnić to po dłuższej rozmowie moglibyście dojść do wniosku, że tak naprawdę chodzi ci o panowanie nad wybuchami złości. Zadaniem psychoterapeuty jest dopytywać cię o mierzalność czyli w jaki sposób poznasz, że cel został osiągnięty. W tym przykładzie byłoby to, powiedzmy, mówienie opanowanym głosem w trakcie trudnych dla ciebie rozmów lub przerywanie ich, gdy czujesz się zbyt silnie prowokowany przez innych.

Źródło: self-psychologia.pl







1 2 3 4 Next
More: #, #, #
Share on Facebook Tweet about this on Twitter Share on Google+ Pin on Pinterest
Polub to:
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on Pinterest

Comments

Popularne:

Najnowsze:

MyInspiration